Zelfbeperkende overtuigingen zijn een groep van denkprocessen en gevoelens die ons tegenhouden en zorgen ervoor dat de ratio in ons denken worden gehandhaafd. Ze zijn normaal en iedereen heeft er mee te maken - de sleutel is om er bewust van te zijn, zodat je er naar kan handelen.
- praten over negatief zelfbeeld
- gebrek aan (zelf)vertrouwen
- innerlijke criticus zijn
- comfort zone
- geluid(en)
- afleiding
Hoe te bepalen wanneer ‘zelfbeperkende overtuigingen’ aanwezig zijn:
- Je gebruikt woorden als "ik kan het niet"," ik moet", of "ik wil niet" in plaats van " ik kan "," ik zal " of "ik wil"
- Er is angst om te falen - "Wat zullen de mensen denken?"
- Er is veel (innerlijke)strijd - "dit zal moeilijk worden"
- Hetzelfde probleem stelt zich meer en meer voor
- je zit vast
Hoe om te gaan met ‘zelfbeperkende overtuigingen’:
- Identificeren - zich realiseren dat een zelf beperkende overtuiging aanwezig is. Dan er voor kiezen om er over heen te stappen
- Oplossen met behulp van een eerdere positieve ervaring - zoals "ik heb een marathon gelopen - dat kan ik zeker weer doen"
- Daag jezelf uit - "Ik ben groter dan deze barrière", "Ik heb het in mij om verder te gaan, in plaats van hieraan te twijfelen"
- Toekomst pull - "Mijn visie is heel belangrijk voor mij" - "wanneer ik mij erop focus, zal ik een weg vinden"
- Ander perspectief - Kijk naar de situatie door de ogen van succes. "doe alsof" wat je van plan bent te doen, is al een realiteit.
Probeer eens bij jezelf na te gaan welke kansen je bent mis gelopen door je zelfbeperkende overtuigingen.
“We worden vaak wat we geloven zelf te zijn.
Als ik geloof dat ik niets kan, ben ik niet in staat om het te doen ...”
- Gandhi -
